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高考怎么“吃”出高分?

日期:2017-04-10?????????????????浏览次数:          一年一度的高考开始倒计时了,千万学子即将踏上梦想的征程,四月快过半,距离今年的高考还有57天。高考,是对学生寒窗苦读的考验,同时也是对家长的考验。每年大考之前,比学生更紧张的,是家长。爱子心切的家长们又开始为备考的孩子订制食谱、增加营养,从主食、零食,到补品、药品,一应俱全,生怕自己在最后冲刺阶段不给力而导致孩子功亏一篑。那么,在大考前夕,家长该给孩子吃些啥呢?
      近几年,家长们也逐渐感觉到吃再多保健品,给孩子太多压力,不如食补。为此,海参获得了大批家长的青睐。
      海参是当前所知的营养成分最高的生物之一,高蛋白、低脂肪,而且富含多种人体所需氨基酸,矿质元素及活性物质,如被称为脑黄金的DHA等对学生有很好的补养效果。

      考生考前温习阶段体力高度集中、思维活动加强,细胞内物质神介质消耗增加,需要大量补充具有益智健脑护眼作用的DHA俗称“脑黄金”。
       在海参研究院中记载,海参含有丰富的DHA,它是一种多种不饱和脂肪酸,是维持正常免疫的必需营养物质,可提高免疫力,DHA、胆碱、磷脂等是大脑皮层神经膜的重要物质,是贮存与处理信息的重要结构,DHA是人脑营养不可少的高度不饱和脂肪酸,能维护大脑细胞膜的完整性,并有促进脑发育,提高记忆力的作用,高考考生吃海参,可以直接获得大量的DHA。
海参有丰富的营养物质,但需要与每日膳食搭配好才能发挥出海参的最佳效果。

1、早餐要吃好,早餐营养不够的话,会导致上课注意力不集中。早晨可以做点海参粥或海参鸡蛋羹,这样海参营养也能最完全的被人体吸收,有助于保证考生一天的旺盛精力,提高考生记忆力。
2、午餐要吃饱,吃的不能太随便,要搭配多种营养,荤素结合,充分保证一下午的精力。
3、晚餐要清淡少油,考生在晚上都要复习功课,挺晚才睡,可在睡前1-2小时加餐以水果、酸奶、面条等为宜,适量不宜过多。
三餐的搭配既充分保证了考生每日所需的各种营养物质也充分的发挥了海参进补上的营养价值。

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