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海参一天吃多少为宜?

日期:2017-04-10?????????????????浏览次数: 海参是一种营养价值较高的海珍品,不含胆固醇,蛋白质含量高,味甘、咸,性温,具有益精血,补肾气,润肠燥,延缓衰老,提高免疫力,增强大脑记忆能力,抗疲劳等营养价值。但是吃海参要适量,否则过犹不及,很多人都不知道海参一天吃多少合适,一次吃多少合适,吃多少有效果,下面小编就为您介绍一下海参一天吃多少合适。



我们建议一个健康的成年人一天吃一只中等大小的海参,多大是中等大小的海参呢?就是相当于一斤70头左右,干海参长度137.5px左右的。如果你条件好,最好能够坚持长时间的一天一个海参进补,身体各方面都会有很明显的感觉,而每天的食用量应以不超过50~100克为宜。本文中的建议仅为我们长期吃海参的经验之谈,这个并不是硬性的规定,如果有条件坚持每天一根参是最好的进补方式。不同人群进补海参每天应该吃多少?
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老人一天进补海参多少合适?无论什么东西过了都不好,吃海参也是一样,老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一两条都可以,以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季,入九开始食用,出九终止。九九八十一天,每天一只海参(大的海参可切成2~3段),连续食用,即可去除疾病,增强体质。“八十一个海参,还你一个健康身体”就是源于此,这也是海岛多寿星的一个重要原因。
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孕妇一天进补海参多少合适?孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。吃的太多容易够需求量就行,不然也容易上火,对母子有损。海参吃后不能买上产生效果,通过两个月后可产生免疫力增强,精神充沛等现象。哺乳期妇女服用海参确实提高孩子的免疫力及智力,因为海参营养成分较高,所以食用过多的话,有少数孩子会有不适!孕妈妈们在补充营养时一定要注意饮食的均衡。





孕妇吃海参注意事项:


1.怀孕后必须选择食用好的海参,不要食用有添加剂的海参。

2.有海产品过敏的不要食用海参。

3.不要空腹食用海参,最好是佐食一起食用。作为早餐,海参可以切碎熬粥,这样的吃法不但可以让早餐更加方便营养,也更利于胃肠道对海参的吸收。






孩子一天进补海参多少合适?
海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。小孩3天左右吃一只就可以了,增加免疫力。


化疗期间一天进补海参多少合适?
化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力,减小化疗副作用。海参皂甙又称海参毒素,是一种抗毒剂,对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用,具有防癌、抗癌效果。建议:一天吃一个即可。


三高人群一天进补海参多少合适?
三高人群能吃海参,建议一人一天一个海参就够了,家庭用海参进补选择1斤40-50头的规格比较合适,再大的再小的海参都有,可以根据自己的实际情况来选择。如果选择年头长个头大的海参,可以切开分成多次食用。

海参的食用禁忌




海参中含有丰富的蛋白质和钙等营养成分,而葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果含有较多的鞣酸,同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。
另外,海参还不宜与甘草同服。 俗话说“陆有人参,水有海参”,中医认为,海参可以补肾、养血,营养和食疗价值都非常高。可是,做海参时如果放了醋,在营养上就会大打折扣。
原因是:酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。因此,加了醋的海参不但吃起来口感、味道均有所下降,而且由于胶原蛋白受到了破坏,营养价值自然也就大打折扣。



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